日常の中での腰の痛みに関して我思うこと

“アラームが鳴って朝起きると腰が痛いのです。
そういえば疲れてスマホを弄っている途中で記憶がないのです。
腰が痛い原因はずっとうつ伏せのままで寝てしまっていたからです。
それからは寝る時気をつけるようにしていましたが生活習慣だったりストレスがあったりして、今思うとずいぶん身体に負担をかけてきたんだと思います。
これから腰痛を治すために生活習慣を見直してストレスは難しいかもしれませんが、大好きな音楽を聴いたり体操でもしようと思います。”

年齢を重ねるにつれ、肩・首・膝・・・と痛みを感じる部位も増えていきますが、日々その痛みに慣れていき我慢可能なものもあります。でも腰痛は辛いです。身体の中心だからでしょうか?就寝時のマットは硬いほうがいいのか柔らかいほうか。枕の高さが合わないのか。普段の姿勢が悪いのか、はたまた身体が重すぎるのか・・・いろいろ原因を考えてみても、よく分かりません。テレビの有識者や週刊誌、友人の話から、これじゃないかな・・・と思ったのが、骨盤のゆがみでした。
「ゆがみを治すなら整体がいいんじゃない?」と言われても、バキバキと痛いイメージがあるし、地元には整体の医院なく、どこがオススメなのか調べたこともありません。伸びをしたり、ちょっとひねってコクっと音がすれば気持ちいい。そこで骨盤矯正のストレッチとして、ちょっと前に流行ったコアリズムをやってみました。DVDを引っ張り出し、ぐりんぐりん腰を回すと気持ちいいです。毎日やればダイエットにもなり、一石二鳥かと思いますが、いかんせん根気がないんです。電気を当ててもらうため、病院に通いつめている近所の高齢者がおられますが、ご一緒しません?には少し早いはず。(笑)テレビ通販で座るだけで骨盤矯正されるグッズもあるみたいなので、買ってみようかしら。楽に解消する方法を模索してます。
お腹周りなので温めて効果は得られるのでしょうか?実はお隣さんは、「下半身を温めて健康になりましょう」の考えをお持ちの方で、半身浴を勧めてくださいます。これなら結構楽にできそう・・・とぬるめのお湯に長時間浸ることを心がけるようになって、まだ数日。今の暑い時期に温めようという気になりづらいんです。でも、半身浴でしっかり汗をかけば老廃物が出てる気がするし、代謝が上がるような気もします。健康に過ごせるとは感じますが、果たして腰痛にも効果があるのかは今後のお楽しみです。
3年ほど前ですが、主人が腰痛に悩んでいました。病院にもかかりヘルニアの診断を受け、仕事が悪いと言われ長期で休んでいました。ある夜、急激な痛みに襲われ救急病院に行きました。それまでの話もしましたが、詳しい検査を色々していただき、結果肝臓がんが見つかりました。肝臓は沈黙の臓器だそうで、痛みはないらしいので、ラッキーでした。
腰痛って内蔵に原因があることもあるらしいですね。幸い私は内蔵には問題ないのですが、腰痛でお悩みの方は、検査も視野に入れてみては・・・。

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